Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Метки

Разминка перед тренировкой

Если игра проходит на открытой площадке в прохладную погоду, то эффективными будут упражнения, выполняемые в движении. Они улучшают интенсивность разминки и не позволят организму быстро охлаждаться при выполнении упражнений.

Этапы отработки техники

Овладение техникой в настольном теннисе условно можно разделить на несколько этапов:

I этап — изучение навыков правильной хватки ракетки, контроль над мячом, имитирование срезок мяча с обеих рук, накатов, оттачивание  элементов у тренировочной стенки с мячом и без него;

II этап — оттачивание навыков на столе, освоение подач с обеих рук без вращения;

III этап — овладение элементами подрезки слева и справа, подачами с вращением, изучение тактических комбинаций, совершенствование приемов накатов и срезок мяча;

Как правильно вести тренировочный процесс

Организация тренировочного процесса – дело тонкое, и если вы хотите сделать его как можно более эффективным, необходимо соблюдать определенные требования. После освоения техники ударов, можно переходить к изучению комбинаций отдельных  приемов, и объединению их в более сложные комбинации и применению их в игре.

Несколько советов по технике игры

Все выполняемые движения при игре в настольный теннис можно отнести к резким и быстрым, но в тоже время элегантным и легким. Наблюдая за профессионалами можно только удивлять сколько гибкости и пластики содержится в одном человеке. Ведь держа в руках небольшую ракетку, эти люди способны вызывать восторг и восхищение у публики. При правильном и экономичном выполнении приема техника игры выглядит очень красиво.

Подготовка перед ударом

В то время когда мяч находится в полете, нужно заняться подготовительным движением ног. Хотя период времени до того как мяч упадет в определенную точку мал, нужно просмотреть траекторию полета и незамедлительно принять правильную позу. После того как мяч отскачет от стола игрок должен стоять в удобной позе для того чтобы принять удар.

Важность подачи и приема в настольном теннисе

Подача это самый главный и важный момент в настольном теннисе. А также подача считается  неотъемлемым техническим приемом в данной игре. Именно от того как построены подачи зависит тактика всей игры. При удачном выполнении броска нужно надеяться на то, что противник не сможет принять подачи, и тем самым проиграет. Если же оба соперника имеют хороший игровой навык и техническую подготовку победить за счет одних подач нереально. Но при правильно выполненных подачах все, же можно удержаться от нападения со стороны противника, и приготовить для себя выгодной положение для следующего удара.

Вариативность подач

Для того чтобы легко варьировать подачами для начала нужно овладеть всеми навыками и способами. В настольном теннисе очень много разных приемов подач, но речь пойдет о подачах, которые выполняются на уровне подготовленности противника.

Техника нападения в теннисе (часть 2)

Длинный «накат» приходится за пределами стола, или же за пределами всего поля или позиции игрока. Точка падения мяча в основном приходится на заднюю линию стола, соответственно на большом расстоянии от сетки. При таком ударе игрок руководствуется тем, чтобы удар по мячу был в тот период времени, когда уменьшается сила поступательного движения. В это время у игрока достаточно времени для того чтобы подготовиться к удару, и поэтому ему легко отбить мяч чтобы ввести в заблуждение своего противника.

Техника нападения в теннисе

Нападающие удары в теннисе можно считать основными техническими приемами. Зачастую чтобы ввести противника в заблуждение нужно выполнять сильные и быстрые удары. Особенно эффективны неожиданные удары, которые могут застать противника врасплох. Для того чтобы победить первоначально нужно освоить все тактики нападения.

Вспомогательные удары при игре в настольный теннис

Удар называется скользящим, когда мяч опускается на левый угол стола, при этом двигаясь косо по диагонали, а при подъеме выше сетки игрок встает боком к мячу и с правой стороны совершает удар. Не менее важно то, что в это время ракетка, после удара придает мячу  боковое вращение, за счет чего он летит косо по диагонали. Противник же движется к левой стороне стола, и в результате этого большинство игрового поля остается незащищенным.

Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Свежие записи

• Строительство сруба — какой материал выбрать 23/07/2022
• Рекомендации специалистов по выбору стола для игры в теннис 05/03/2016
• Выбираем подарки к юбилею 05/03/2016
• Лечим зубы во время беременности 09/09/2015
• Фильм «О чем говорят французские мужчины» 27/07/2015
• Как правильно пользоваться хостингом? 02/07/2015
• Автомобиль не только средство передвижения но и капитал 02/07/2015
• Оборудование для монтажа 22/06/2015
• Что такое виртуальный выделенные сервер vps 22/04/2015
• Полезные мускатные вина 24/02/2015
• Создайте музыкальное произведение с помощью синтезатора 19/02/2015
• Правила употребления жидкости теннисистами 05/07/2014
• Рекомендации по меню перед играми 25/06/2014
• Что лучше пить игроку в настольный теннис? 15/06/2014
• Рекомендации по питанию для игроков в настольный теннис 12/06/2014
• Основы питания игрока в настольный теннис 05/06/2014
• Полезные рекомендации от опытных специалистов 05/06/2014
• Техника китайских игроков. Анализ 05/06/2014
• Китайский синдром в настольном теннисе. Попытки проанализировать снаряжение китайских игроков 05/06/2014
• Популярные мифы и заблуждения о настольном теннисе 05/06/2014

Счетчики