Последнее обновление: 05/03/2016 в 16:50
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Магазин настольного тенниса

Интернет-магазин компании ТТСПОРТ

Последние комментарии

  • Mark Penkel: Я послал тебе мой логин, но он не проходит. Первое слово логина — это имя моей жены, ее зовут...
  • Mark Renkel: Гера, дорогой, привет! Я так обрадовался, наткнувшись на этот материал, что проглотил его. Все такие...
  • Иван: Здравствуйте. Подскажите, а сайт вообще жив?
  • Александр: Добрый день теннисисты г. Омска. У меня вопрос по каким причинам в Омске не проводятся крупные...
  • Elida: Yeah, that’s the ticetk, sir or ma’am
13 декабря 2013

Этапы отработки техники

519da83647d3e505514237_600_400Овладение техникой в настольном теннисе условно можно разделить на несколько этапов:

I этап — изучение навыков правильной хватки ракетки, контроль над мячом, имитирование срезок мяча с обеих рук, накатов, оттачивание  элементов у тренировочной стенки с мячом и без него;

II этап — оттачивание навыков на столе, освоение подач с обеих рук без вращения;

III этап — овладение элементами подрезки слева и справа, подачами с вращением, изучение тактических комбинаций, совершенствование приемов накатов и срезок мяча;

IV этап — применение топ-спина, «свечей», других сложных приемов, дальнейшее совершенствование изученных ранее комбинаций и подач;

V этап — дальнейшие самосовершенствование техники ударов и тактики игры в  тренировочных упражнениях и  играх на счет.

Изучение технического приема наиболее эффективно при изучении по следующей схеме:

  • ознакомиться с движением без мяча;
  • изучить движение руки с ракеткой на тренажерах, чтобы понять принцип  работы  ног и туловища во время  удара;
  • разобрать и изучить движения в игровой обстановке по движущемуся мячу. Это упражнения у стенки и на столе с партнером, который набрасывает мяч под удар, либо вместо партнера установить щит-отражатель. Обязательно в упражнении использовать элементы движения, совмещать удар с одновременной работой ног и туловища.

При совершенствовании технических приемов, необходимо контролировать свою  позицию, работу ног и туловища, перемещение центра тяжести тела с ударом. Освоение подобных элементов требует многократного их повторения, необходимо следить за четкостью их выполнения, анализировать свои действия, чтобы не было ошибок.

Сохранить в:

  • Twitter
  • email
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Memori




Оставить комментарий

Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Омский настольный теннис

Портал настольного тенниса

TTSPORT — Лучший выбор для каждого

Счетчики