Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Что лучше пить игроку в настольный теннис?
Вместе с жидкостью, организм теряет большое количество минеральных веществ. Эти потери тоже необходимо своевременно восполнять. При умеренной потере жидкости (до 2% массы тела) можно пить чистую воду. Если же потери жидкости превосходят этот показатель, необходимо употреблять специализированные энергетические напитки, с повышенным содержанием минеральных веществ и витаминов. В противном случае будет развиваться солевая недостаточность, что может сказаться на работе мозга или привести к судорогам. Напитки для нормализации водно-солевого обмена можно готовить самостоятельно. Это могут быть продукты с добавлением апельсинового или гранатового сока (без сахара), напиток шиповника.
Следует ограничить или исключить употребление сладких тонизирующих напитков. Это не только не восполнит потери организма, но и вызовет чувство голода, помешает заснуть в вечерние часы.
Оставить комментарий
Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!
Омский настольный теннис
Портал настольного тенниса
Метки
Свежие записи
- Рекомендации специалистов по выбору стола для игры в теннис 05/03/2016
- Выбираем подарки к юбилею 05/03/2016
- Лечим зубы во время беременности 09/09/2015
- Фильм «О чем говорят французские мужчины» 27/07/2015
- Как правильно пользоваться хостингом? 02/07/2015
