Последнее обновление: 05/03/2016 в 16:50
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
15 июня 2014

Что лучше пить игроку в настольный теннис?

0064wc7dВместе с жидкостью, организм теряет большое количество минеральных веществ. Эти потери тоже необходимо своевременно восполнять. При умеренной потере жидкости (до 2% массы тела) можно пить чистую воду. Если же потери жидкости превосходят этот показатель, необходимо употреблять специализированные энергетические напитки, с повышенным содержанием минеральных веществ и витаминов. В противном случае будет развиваться солевая недостаточность, что может сказаться на работе мозга или привести к судорогам. Напитки для нормализации водно-солевого обмена можно готовить самостоятельно. Это могут быть продукты с добавлением апельсинового или гранатового сока (без сахара), напиток шиповника.

Следует ограничить или исключить употребление сладких тонизирующих напитков. Это не только не восполнит потери организма, но и вызовет чувство голода, помешает заснуть в вечерние часы.



Оставить комментарий

От автора
Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Свежие записи

Счетчики