Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Основы питания игрока в настольный теннис

Правильное сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима очень важно не только во время матчей и турниров, но и при регулярном тренировочном процессе. Серьезный подход к распорядку дня и качеству употребляемой пищи окажет положительное влияние на функциональное и психологическое состояние спортсмена.

Настоящий профессионал сразу определит, есть ли у теннисиста лишний вес. И это не обязательно должен быть выдающийся «пивной живот», иногда даже 200-300 г жировых отложений может сослужить плохую службу игроку. При интенсивных тренировках лишний вес указывает на несоблюдение основных принципов питания, злоупотребление вредными продуктами или несоответствии количества потребляемой еды потребностям организма.

В большинстве видов спорта (особенно игровых), лишний вес – непримиримый враг спортсмена. Ведь он в значительной мере сковывает движения, снижает скорость перемещения по площадке, замедляет реакцию. Многие проблемы сидят еще глубже. Излишки жировых отложений нагружаю скелет, ослабляют сердце, ускоряют износ органов и систем организма, повышают возможность получения травм.

Учитывая требования к мастерам игры в настольный теннис, правильное питание и нормальный вес, играют важнейшую роль в подготовке организма к интенсивным нагрузкам.

Оставить комментарий

Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Омский настольный теннис

Портал настольного тенниса

Метки

Свежие записи

• Рекомендации специалистов по выбору стола для игры в теннис 05/03/2016
• Выбираем подарки к юбилею 05/03/2016
• Лечим зубы во время беременности 09/09/2015
• Фильм «О чем говорят французские мужчины» 27/07/2015
• Как правильно пользоваться хостингом? 02/07/2015

Счетчики