Последнее обновление: 05/03/2016 в 16:50
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
25 июня 2014

Рекомендации по меню перед играми

1356478670_sup-kurinyy1Примерное меню накануне соревнований:

  1. Нежирный бульон, натуральный шницель с картофельным пюре, не сладкий компот (не из черешни).
  2. Суп или салат из фруктов, каша на воде, питательный препарат, не сладкий компот.
  3. Тосты с джемом или медом, чай. Минеральная вода (не переусердствовать).

Не стоит ожидать, что правильное питание чудесным образом повысит результаты. Правильнее будет определить, что неправильное питание их существенно снизит. Сбалансированное содержание питательных компонентов, регулярность и разумное количество употребляемой пищи, помогут спортсмену работать на оптимальном уровне и не думать о наборе веса или проблемах с физическим состоянием.

Рацион, составленный на основе советов специалистов, правильно подобранный для каждого индивидуального случая, позволит улучшить и эмоциональное состояние игрока. Тренерам советуют почаще заглядывать в специальные таблицы содержания питательных веществ в продуктах, следить за новинками в спортивном питании, искать возможности разнообразить меню игрока.

Полезная информация по спортивному питанию всегда обновляется и расширяется. Своевременные изменения, внесенные в рацион, помогут теннисисту всегда оставаться в хорошей форме.

Сохранить в:

  • Twitter
  • email
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Memori



К записи "Рекомендации по меню перед играми" есть 1 комментарий


Fatal error: Uncaught Error: Class 'Walker_Comment2' not found in /var/www/table-tennis/data/www/table-tennis-omsk.ru/wp-content/themes/BlogPost/functions.php:528 Stack trace: #0 /var/www/table-tennis/data/www/table-tennis-omsk.ru/wp-content/themes/BlogPost/comments.php(31): wp_list_comments2() #1 /var/www/table-tennis/data/www/table-tennis-omsk.ru/wp-includes/comment-template.php(1150): require('/var/www/table-...') #2 /var/www/table-tennis/data/www/table-tennis-omsk.ru/wp-content/themes/BlogPost/includes/single101.php(13): comments_template() #3 /var/www/table-tennis/data/www/table-tennis-omsk.ru/wp-content/themes/BlogPost/single.php(20): include('/var/www/table-...') #4 /var/www/table-tennis/data/www/table-tennis-omsk.ru/wp-includes/template-loader.php(74): include('/var/www/table-...') #5 /var/www/table-tennis/data/www/table-tennis-omsk.ru/wp-blog-header.php(16): require_once('/var/www/table-...') #6 /var/www/table-tennis/data/www/table-tennis-omsk.ru/index.php(17): require('/var/www/table-...') #7 {main} thrown in /var/www/table-tennis/data/www/table-tennis-omsk.ru/wp-content/themes/BlogPost/functions.php on line 528