Последнее обновление: 05/03/2016 в 16:50
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Магазин настольного тенниса

Интернет-магазин компании ТТСПОРТ

Последние комментарии

  • Mark Penkel: Я послал тебе мой логин, но он не проходит. Первое слово логина — это имя моей жены, ее зовут...
  • Mark Renkel: Гера, дорогой, привет! Я так обрадовался, наткнувшись на этот материал, что проглотил его. Все такие...
  • Иван: Здравствуйте. Подскажите, а сайт вообще жив?
  • Александр: Добрый день теннисисты г. Омска. У меня вопрос по каким причинам в Омске не проводятся крупные...
  • Elida: Yeah, that’s the ticetk, sir or ma’am
Свежие записи

Рекомендации по меню перед играми

1356478670_sup-kurinyy1Примерное меню накануне соревнований:

  1. Нежирный бульон, натуральный шницель с картофельным пюре, не сладкий компот (не из черешни).
  2. Суп или салат из фруктов, каша на воде, питательный препарат, не сладкий компот.
  3. Тосты с джемом или медом, чай. Минеральная вода (не переусердствовать).

Что лучше пить игроку в настольный теннис?

0064wc7dВместе с жидкостью, организм теряет большое количество минеральных веществ. Эти потери тоже необходимо своевременно восполнять. При умеренной потере жидкости (до 2% массы тела) можно пить чистую воду. Если же потери жидкости превосходят этот показатель, необходимо употреблять специализированные энергетические напитки, с повышенным содержанием минеральных веществ и витаминов.

Рекомендации по питанию для игроков в настольный теннис

sertifikat1Правильное питание теннисистов подразумевает сокращение в рационе количества жиров и пряностей. Меню должно быть щадящим и не оказывать никакого патологического влияния на состояние организма. Сахар в чистом виде должен быть выведен из рациона или значительно сокращен в количестве. Это не только избавит спортсмена от проблем с зубами, но и сократит риск развития заболеваний сердца и сосудов. В жирах и сахаре содержится настольно ничтожное количество питательных веществ, жизненно необходимых для организма, что они считаются пустыми.

Основы питания игрока в настольный теннис

5768039725_68d1a9f836Правильное сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима очень важно не только во время матчей и турниров, но и при регулярном тренировочном процессе. Серьезный подход к распорядку дня и качеству употребляемой пищи окажет положительное влияние на функциональное и психологическое состояние спортсмена.

Полезные рекомендации от опытных специалистов

images — на время матча нужно забыть о технике, лучше думать о тактике;

- больше внимания уделяйте тому, куда направляете мяч, а не тому – как;

- постарайтесь достичь гармонии между разумом и телом;

- не забывайте искать слабости соперника. Это всегда было основой тактики при игре в настольный теннис;

Техника китайских игроков. Анализ

image13162613_82d17167e787c9ee11c304cffe423989Анализируя технику китайских игроков, включая исполнение ударов и передвижение по площадке, невольно хочется обратить внимание, что принципы работы все спортсменов одинаковы, не зависимо от возраста. Это отпечаток того, что основные принципы технического арсенала закладываются еще в детстве.

Китайский синдром в настольном теннисе. Попытки проанализировать снаряжение китайских игроков

2877dynamic_crСовместный учебно-тренировочный сбор юношеских команд России и Китая по настольному теннису, позволил сделать несколько интересных наблюдений, которые могут показаться интересными профессионалам и любителям данного вида спорта.

Приведенная ниже информация основывается на статье Сергея Астахова и не является рекламой.

Популярные мифы и заблуждения о настольном теннисе

tentВ приведенном ниже списке есть как факты, так и советы. Если обратить внимание на трактовку некоторых утверждений и их расшифровку, есть возможность по новому взглянуть на настольный теннис, познать некоторые стороны его философии и заиграть на новом уровне.

Отбор игроков в детские группы по настольному теннису

9. Теннис настольный (2)Группы начальной подготовки (НП) набираются из детей двух возрастных категорий: 6-9 лет, 10-12 лет. Статистические исследования и опыт работы показывают, что из младшей группы к третьему году обучения отсеивается около 80% игроков. Чаще всего это происходит из-за недостатка физических и бойцовых качеств, узкого технического арсенала.

Требования к физическим кондициям игроков

1286186701_large-table-tennis-33При видимой легкости, настольный теннис – серьезная нагрузка на организм человека. При профессиональном подходе к виду спорта, необходима хорошая физическая форма, выносливость, постоянные тренировки на технику и усиление организма в целом.

Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Омский настольный теннис

Портал настольного тенниса

TTSPORT — Лучший выбор для каждого

Счетчики