Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Метки

Создайте музыкальное произведение с помощью синтезатора

Профессиональные музыканты все в большей степени отдают предпочтение синтезаторам, чем обычному фортепиано. При покупке синтезатора следует обратить внимание на его технические возможности,

Правила употребления жидкости теннисистами

Механизмы регулирования и водно-солевого обмена отвечают за содержание воды в организме. Человек ощущает жажду, если содержание жидкости упало на 0,5% массы тела. При том, что отсутствие или недостаток пищи тело человека может выносить несколько недель, отсутствие воды быстро сказывается на его состоянии и грозит развитием сложных патологических процессов уже через несколько дней.

Рекомендации по меню перед играми

Примерное меню накануне соревнований:

1. Нежирный бульон, натуральный шницель с картофельным пюре, не сладкий компот (не из черешни).
2. Суп или салат из фруктов, каша на воде, питательный препарат, не сладкий компот.
3. Тосты с джемом или медом, чай. Минеральная вода (не переусердствовать).

Что лучше пить игроку в настольный теннис?

Вместе с жидкостью, организм теряет большое количество минеральных веществ. Эти потери тоже необходимо своевременно восполнять. При умеренной потере жидкости (до 2% массы тела) можно пить чистую воду. Если же потери жидкости превосходят этот показатель, необходимо употреблять специализированные энергетические напитки, с повышенным содержанием минеральных веществ и витаминов.

Рекомендации по питанию для игроков в настольный теннис

Правильное питание теннисистов подразумевает сокращение в рационе количества жиров и пряностей. Меню должно быть щадящим и не оказывать никакого патологического влияния на состояние организма. Сахар в чистом виде должен быть выведен из рациона или значительно сокращен в количестве. Это не только избавит спортсмена от проблем с зубами, но и сократит риск развития заболеваний сердца и сосудов. В жирах и сахаре содержится настольно ничтожное количество питательных веществ, жизненно необходимых для организма, что они считаются пустыми.

Основы питания игрока в настольный теннис

Правильное сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима очень важно не только во время матчей и турниров, но и при регулярном тренировочном процессе. Серьезный подход к распорядку дня и качеству употребляемой пищи окажет положительное влияние на функциональное и психологическое состояние спортсмена.

Полезные рекомендации от опытных специалистов

— на время матча нужно забыть о технике, лучше думать о тактике;

— больше внимания уделяйте тому, куда направляете мяч, а не тому – как;

— постарайтесь достичь гармонии между разумом и телом;

— не забывайте искать слабости соперника. Это всегда было основой тактики при игре в настольный теннис;

Техника китайских игроков. Анализ

Анализируя технику китайских игроков, включая исполнение ударов и передвижение по площадке, невольно хочется обратить внимание, что принципы работы все спортсменов одинаковы, не зависимо от возраста. Это отпечаток того, что основные принципы технического арсенала закладываются еще в детстве.

Китайский синдром в настольном теннисе. Попытки проанализировать снаряжение китайских игроков

Совместный учебно-тренировочный сбор юношеских команд России и Китая по настольному теннису, позволил сделать несколько интересных наблюдений, которые могут показаться интересными профессионалам и любителям данного вида спорта.

Приведенная ниже информация основывается на статье Сергея Астахова и не является рекламой.

Популярные мифы и заблуждения о настольном теннисе

В приведенном ниже списке есть как факты, так и советы. Если обратить внимание на трактовку некоторых утверждений и их расшифровку, есть возможность по новому взглянуть на настольный теннис, познать некоторые стороны его философии и заиграть на новом уровне.

Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Свежие записи

• Строительство сруба — какой материал выбрать 23/07/2022
• Рекомендации специалистов по выбору стола для игры в теннис 05/03/2016
• Выбираем подарки к юбилею 05/03/2016
• Лечим зубы во время беременности 09/09/2015
• Фильм «О чем говорят французские мужчины» 27/07/2015
• Как правильно пользоваться хостингом? 02/07/2015
• Автомобиль не только средство передвижения но и капитал 02/07/2015
• Оборудование для монтажа 22/06/2015
• Что такое виртуальный выделенные сервер vps 22/04/2015
• Полезные мускатные вина 24/02/2015
• Создайте музыкальное произведение с помощью синтезатора 19/02/2015
• Правила употребления жидкости теннисистами 05/07/2014
• Рекомендации по меню перед играми 25/06/2014
• Что лучше пить игроку в настольный теннис? 15/06/2014
• Рекомендации по питанию для игроков в настольный теннис 12/06/2014
• Основы питания игрока в настольный теннис 05/06/2014
• Полезные рекомендации от опытных специалистов 05/06/2014
• Техника китайских игроков. Анализ 05/06/2014
• Китайский синдром в настольном теннисе. Попытки проанализировать снаряжение китайских игроков 05/06/2014
• Популярные мифы и заблуждения о настольном теннисе 05/06/2014

Счетчики