Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Метки

Строительство сруба — какой материал выбрать

Многие люди, на сегодняшний день, мечтает иметь деревянный дом, построенный вдали от городской суеты. Но, столкнувшись с выбором материала, не все могут достаточно быстро решить из чего построить дом. Данная статья призвана помочь осуществить этот выбор.

Основой любого дома, построенного из дерева, становится сруб. Перед тем, как ставить сруб, человек встает перед выбором материала. Для строительства деревянного дома используются бревна и брус различных видов.

Правила употребления жидкости теннисистами

Механизмы регулирования и водно-солевого обмена отвечают за содержание воды в организме. Человек ощущает жажду, если содержание жидкости упало на 0,5% массы тела. При том, что отсутствие или недостаток пищи тело человека может выносить несколько недель, отсутствие воды быстро сказывается на его состоянии и грозит развитием сложных патологических процессов уже через несколько дней.

Рекомендации по меню перед играми

Примерное меню накануне соревнований:

1. Нежирный бульон, натуральный шницель с картофельным пюре, не сладкий компот (не из черешни).
2. Суп или салат из фруктов, каша на воде, питательный препарат, не сладкий компот.
3. Тосты с джемом или медом, чай. Минеральная вода (не переусердствовать).

Что лучше пить игроку в настольный теннис?

Вместе с жидкостью, организм теряет большое количество минеральных веществ. Эти потери тоже необходимо своевременно восполнять. При умеренной потере жидкости (до 2% массы тела) можно пить чистую воду. Если же потери жидкости превосходят этот показатель, необходимо употреблять специализированные энергетические напитки, с повышенным содержанием минеральных веществ и витаминов.

Рекомендации по питанию для игроков в настольный теннис

Правильное питание теннисистов подразумевает сокращение в рационе количества жиров и пряностей. Меню должно быть щадящим и не оказывать никакого патологического влияния на состояние организма. Сахар в чистом виде должен быть выведен из рациона или значительно сокращен в количестве. Это не только избавит спортсмена от проблем с зубами, но и сократит риск развития заболеваний сердца и сосудов. В жирах и сахаре содержится настольно ничтожное количество питательных веществ, жизненно необходимых для организма, что они считаются пустыми.

Основы питания игрока в настольный теннис

Правильное сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима очень важно не только во время матчей и турниров, но и при регулярном тренировочном процессе. Серьезный подход к распорядку дня и качеству употребляемой пищи окажет положительное влияние на функциональное и психологическое состояние спортсмена.

Полезные рекомендации от опытных специалистов

— на время матча нужно забыть о технике, лучше думать о тактике;

— больше внимания уделяйте тому, куда направляете мяч, а не тому – как;

— постарайтесь достичь гармонии между разумом и телом;

— не забывайте искать слабости соперника. Это всегда было основой тактики при игре в настольный теннис;

Техника китайских игроков. Анализ

Анализируя технику китайских игроков, включая исполнение ударов и передвижение по площадке, невольно хочется обратить внимание, что принципы работы все спортсменов одинаковы, не зависимо от возраста. Это отпечаток того, что основные принципы технического арсенала закладываются еще в детстве.

Китайский синдром в настольном теннисе. Попытки проанализировать снаряжение китайских игроков

Совместный учебно-тренировочный сбор юношеских команд России и Китая по настольному теннису, позволил сделать несколько интересных наблюдений, которые могут показаться интересными профессионалам и любителям данного вида спорта.

Приведенная ниже информация основывается на статье Сергея Астахова и не является рекламой.

Популярные мифы и заблуждения о настольном теннисе

В приведенном ниже списке есть как факты, так и советы. Если обратить внимание на трактовку некоторых утверждений и их расшифровку, есть возможность по новому взглянуть на настольный теннис, познать некоторые стороны его философии и заиграть на новом уровне.

Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Свежие записи

• Строительство сруба — какой материал выбрать 23/07/2022
• Рекомендации специалистов по выбору стола для игры в теннис 05/03/2016
• Выбираем подарки к юбилею 05/03/2016
• Лечим зубы во время беременности 09/09/2015
• Фильм «О чем говорят французские мужчины» 27/07/2015
• Как правильно пользоваться хостингом? 02/07/2015
• Автомобиль не только средство передвижения но и капитал 02/07/2015
• Оборудование для монтажа 22/06/2015
• Что такое виртуальный выделенные сервер vps 22/04/2015
• Полезные мускатные вина 24/02/2015
• Создайте музыкальное произведение с помощью синтезатора 19/02/2015
• Правила употребления жидкости теннисистами 05/07/2014
• Рекомендации по меню перед играми 25/06/2014
• Что лучше пить игроку в настольный теннис? 15/06/2014
• Рекомендации по питанию для игроков в настольный теннис 12/06/2014
• Основы питания игрока в настольный теннис 05/06/2014
• Полезные рекомендации от опытных специалистов 05/06/2014
• Техника китайских игроков. Анализ 05/06/2014
• Китайский синдром в настольном теннисе. Попытки проанализировать снаряжение китайских игроков 05/06/2014
• Популярные мифы и заблуждения о настольном теннисе 05/06/2014

Счетчики