Последнее обновление: 05/03/2016 в 16:50
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Магазин настольного тенниса

Интернет-магазин компании ТТСПОРТ

Последние комментарии

  • Mark Penkel: Я послал тебе мой логин, но он не проходит. Первое слово логина — это имя моей жены, ее зовут...
  • Mark Renkel: Гера, дорогой, привет! Я так обрадовался, наткнувшись на этот материал, что проглотил его. Все такие...
  • Иван: Здравствуйте. Подскажите, а сайт вообще жив?
  • Александр: Добрый день теннисисты г. Омска. У меня вопрос по каким причинам в Омске не проводятся крупные...
  • Elida: Yeah, that’s the ticetk, sir or ma’am
27 мая 2014

Полезные советы для начинающих

Самое важное в любом деле — это получение базовых навыков. Настольный теннис не исключение. Выработать их можно даже без применения каких-либо специальных тренажёров. Для этого необходимо регулярно выполнять следующие упражнения, вспомогательные предметы для которых найдутся в каждом доме. Это позволит не только выучить, что-то новое, но устранить уже имеющиеся недостатки.

Упражнение №1. Картон под мышкой

Данное упражнение заключается в изучении так называемой нейтральной стойки и перемещения из неё в иные позиции. Для начинающего это упражнение довольно трудное.

Для того чтобы занять нейтральное положение зажмите между рукой и корпусом тела лист картона. Затем, не отрывая руки, необходимо выполнить следующие тренировочные движения:

  • приставными шагами перемещайтесь из нейтральной стойки влево и вправо;
  • из нейтральной стойки поочерёдно принимайте то левостороннюю, то правостороннюю стойки;
  • приставными шагами перемещайтесь к разным точкам стола, при этом периодически меняя стойки;
  • сгибайте руки в локте, когда обучаетесь накатам, и разгибайте, когда обучаетесь срезке. Кроме того, попробуйте совершить данное упражнение находясь в движении.

Выполняя данное упражнение можно научится скоординировать между собой движения рук, корпуса и ног. Также игрок учится перемещаться в сторону направления полёта мяча, а не тянутся к нему из одного положения.

Упражнение №2. Ориентир на мяч

Данное упражнение особенно важно для детей, которые постигают азы настольного тенниса. Т. к. дети в силу возраста не владеют абстрактным и пространственным мышлением, им сложно понять траекторию полёта мяч, изменение его полёта в зависимости от наклона ракетки и прочее. Для этого необходимо привести наглядный пример движения мяча, который можно так сказать «потрогать».

В качестве модели используются мячи-ориентиры. Они крепятся на стержни различной высоты, как бы повторяя воображаемую траекторию, по которой движется рука игрока, отбивая мяч. Муляжи ракеток, расположенные вблизи от мячей, показывают в какой момент обработки мяча какое положение и наклон должна принять ракетка. Обучающемуся можно предложить попробовать повторить изображённое действие, тем самым на реальном примере показать, как важно следить за положением руки во время игры в настольный теннис.

Данные модели можно использовать в следующих ситуациях:

  • во время теоретических уроков, как имитацию перемещения в пространстве;
  • модель можно поставить на столе со стороны игрока, как памятку о направлении, траектории и фазе в процессе обработки мяча;
  • также модели можно установить на обоих сторонах стола, показывая перемещение мяча от одного игрока к другому.

Данный тренажёр можно использовать, как на индивидуальных тренировках, так и в работе с группой.

Сохранить в:

  • Twitter
  • email
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Memori




Оставить комментарий

Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Омский настольный теннис

Портал настольного тенниса

TTSPORT — Лучший выбор для каждого

Счетчики