Подпишись на RSS

13 декабря 2013
Основные правила тренировки передвижений
При тренировке придерживайтесь следующих правил:
- выполняйте удары из исходного положения, именно от него зависит быстрота возможности перемещения при необходимости в нужном направлении;
- старайтесь сохранять стойку при перемещениях. Изготовка к удару производится перед приземлением;
- возвращайтесь в исходное положение после нанесенного удара;
- при передвижении в различных направлениях следите за центром тяжести тела. Он должен приходиться на носки и во время движения переносится по направлении движения;
- при передвижении избегайте лишних движений — они отнимают время;
- совершенствуйте свои физические кондиции: быстроту, выносливость, потому как движения в теннисе выполняется очень быстро и динамично , что и требует больших затрат сил;
- передвигайтесь в разные стороны: вперед, назад, налево, направо, повороты , движение по диагонали, варьируйте способы перемещения— одношажным, двухшажным.
- правильное и рациональное перемещение — залог успеха в игре;
- для усовершенствования навыка применяйте имитационные упражнения, а также упражнения с определенными заданиями, когда известно, к примеру, куда прилетит мяч. Эти упражнения дают возможность более глубоко освоить технику перемещения у стола.
Оставить комментарий

Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!
Омский настольный теннис
Портал настольного тенниса
Метки
A-HA
Nickelback
Table Tennis
Кемерово
Масленников
Фестиваль настольного тенниса
беговые дорожки Torneo
бои без правил
ветераны настольный теннис
видео настольный теннис
история настольного тенниса
китайский настольный теннис
команда Китая
лидеры настольного тенниса
мемориал Масленникова
накат
настольный теннис
настольный теннис в Китае
настольный теннис видео
настольный теннис в омске
настольный теннис настольный теннис в Омске
настольный теннис омск
нстольный теннис
обучение
омский спорт
пинг-понг
ракетка
реакция
рейтинг ITTF
теннисные столы
техника
тренировка
тренировка внимания
турнир Рейтинг
турнир ветеранов
турнир по настольному теннису
фото настольный теннис
хватка ракетки
чемпионат города
чемпионат мира
чемпионат настольный теннис
чемпион мира
Свежие записи
- Рекомендации специалистов по выбору стола для игры в теннис 05/03/2016
- Выбираем подарки к юбилею 05/03/2016
- Лечим зубы во время беременности 09/09/2015
- Фильм «О чем говорят французские мужчины» 27/07/2015
- Как правильно пользоваться хостингом? 02/07/2015