Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Основные правила тренировки передвижений

При тренировке придерживайтесь следующих правил:

• выполняйте удары из исходного положения, именно от него зависит быстрота возможности перемещения при необходимости в нужном направлении;
• старайтесь сохранять стойку при перемещениях. Изготовка к  удару производится перед приземлением;
• возвращайтесь в исходное положение после нанесенного удара;
• при передвижении в различных направлениях следите за центром тяжести тела. Он должен приходиться на носки и во время движения переносится по направлении движения;
• при передвижении избегайте лишних движений — они отнимают время;
• совершенствуйте свои физические кондиции: быстроту, выносливость,  потому как движения в теннисе выполняется очень быстро и  динамично , что и требует больших затрат сил;
• передвигайтесь в разные стороны: вперед, назад, налево, направо, повороты , движение по диагонали, варьируйте способы перемещения— одношажным, двухшажным.
• правильное и рациональное перемещение — залог  успеха в игре;
• для усовершенствования навыка применяйте имитационные упражнения, а также упражнения с определенными заданиями, когда известно, к примеру, куда прилетит мяч. Эти упражнения дают возможность более глубоко освоить технику перемещения у стола.

Оставить комментарий

Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Омский настольный теннис

Портал настольного тенниса

Метки

Свежие записи

• Рекомендации специалистов по выбору стола для игры в теннис 05/03/2016
• Выбираем подарки к юбилею 05/03/2016
• Лечим зубы во время беременности 09/09/2015
• Фильм «О чем говорят французские мужчины» 27/07/2015
• Как правильно пользоваться хостингом? 02/07/2015

Счетчики