Последнее обновление: 05/03/2016 в 16:50
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
13 декабря 2013

Основные правила тренировки передвижений

При тренировке придерживайтесь следующих правил:

  • выполняйте удары из исходного положения, именно от него зависит быстрота возможности перемещения при необходимости в нужном направлении;
  • старайтесь сохранять стойку при перемещениях. Изготовка к  удару производится перед приземлением;
  • возвращайтесь в исходное положение после нанесенного удара;
  • при передвижении в различных направлениях следите за центром тяжести тела. Он должен приходиться на носки и во время движения переносится по направлении движения;
  • при передвижении избегайте лишних движений — они отнимают время;
  • совершенствуйте свои физические кондиции: быстроту, выносливость,  потому как движения в теннисе выполняется очень быстро и  динамично , что и требует больших затрат сил;
  • передвигайтесь в разные стороны: вперед, назад, налево, направо, повороты , движение по диагонали, варьируйте способы перемещения— одношажным, двухшажным.
  • правильное и рациональное перемещение — залог  успеха в игре;
  • для усовершенствования навыка применяйте имитационные упражнения, а также упражнения с определенными заданиями, когда известно, к примеру, куда прилетит мяч. Эти упражнения дают возможность более глубоко освоить технику перемещения у стола.


Оставить комментарий

От автора
Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Свежие записи

Счетчики