Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Метки

Как правильно вести тренировочный процесс

Организация тренировочного процесса – дело тонкое, и если вы хотите сделать его как можно более эффективным, необходимо соблюдать определенные требования. После освоения техники ударов, можно переходить к изучению комбинаций отдельных  приемов, и объединению их в более сложные комбинации и применению их в игре.

Первое, что нужно усвоить это то, что игровых ситуаций огромное множество, все они  разнообразны и непредсказуемы, так что играть, используя только разученные  комбинации, нецелесообразно и порой невозможно. Поэтому старайтесь на тренировках не злоупотреблять исключительно упражнениями, сковывающие ваши действия.

Для развития тактического мышления и увеличения игровой практики подбирайте  упражнения с поставленной задачей, а не с поставленным условием по его выполнению.   К примеру, упражнение на реакцию, где  вы не знаете, куда и каким ударом будет нанесен удар. Лучше всего сначала разучить удар в упрощенных условиях, чтобы потом пытаться применять его в игровых. Но умение технически правильно выполнять удар без контроля над полетом мяча, не имеет никакой практической выгоды. Лишь все в целом позволит вам активней действовать и навязывать противнику борьбу.

Главное заблуждение начинающих игроков в настольный теннис, что основой тренировок является длительное перебивание мяча друг другу, а также упражнения по элементам, когда мяч направляют друг другу по диагонали справа направо или по прямой, в «треугольнике» или «восьмерке». Основная мысль  —  держать мяч в игре как можно дольше времени, чем больше выполненных ударов, тем больше пользы. Это неправда. Такие занятия не несут пользы. Такие тренировки приучают игрока к стандартным направлениям, к одному ритму игры, в результате чего  теряется творческая составляющая  игры, что снижает тактическую гибкость и эффективность действий в напряженных игровых ситуациях.

Бесспорно, что такие упражнения должны выполняться на тренировках, но никак не быть их основой. Для совершенствования техники лучше подбирать упражнения, где необходимо быстро и правильно принимать решение. Такие упражнения позволяют игроку быстрее анализировать ситуацию и принимать верные решения, добавляя вашей игре зрелости.

Поэтому лучше сфокусироваться на играх на счет и соревнованиях. Если ваша тренировка занимает два часа, то провести игру на счет в середине или конце тренировки будет нормальным делом. Достаточно будет отвести 30 минут на игру для закрепления отработанных на занятии комбинаций и ударов. Один раз в неделю можно устраивать спарринг со своими партнерами, это поможет сделать ваши занятия более живыми. Необходимо стремиться, чтобы все упражнения, которые вы отрабатываете на тренировках, моделировали игровые условия.

Оставить комментарий

Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Свежие записи

• Строительство сруба — какой материал выбрать 23/07/2022
• Рекомендации специалистов по выбору стола для игры в теннис 05/03/2016
• Выбираем подарки к юбилею 05/03/2016
• Лечим зубы во время беременности 09/09/2015
• Фильм «О чем говорят французские мужчины» 27/07/2015
• Как правильно пользоваться хостингом? 02/07/2015
• Автомобиль не только средство передвижения но и капитал 02/07/2015
• Оборудование для монтажа 22/06/2015
• Что такое виртуальный выделенные сервер vps 22/04/2015
• Полезные мускатные вина 24/02/2015
• Создайте музыкальное произведение с помощью синтезатора 19/02/2015
• Правила употребления жидкости теннисистами 05/07/2014
• Рекомендации по меню перед играми 25/06/2014
• Что лучше пить игроку в настольный теннис? 15/06/2014
• Рекомендации по питанию для игроков в настольный теннис 12/06/2014
• Основы питания игрока в настольный теннис 05/06/2014
• Полезные рекомендации от опытных специалистов 05/06/2014
• Техника китайских игроков. Анализ 05/06/2014
• Китайский синдром в настольном теннисе. Попытки проанализировать снаряжение китайских игроков 05/06/2014
• Популярные мифы и заблуждения о настольном теннисе 05/06/2014

Счетчики