Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Метки
Имитационные упражнения с ракеткой без мяча
Имитационные упражнения выполняют с ракеткой без мяча. Они являются эффективными элементами для разминки игрока, помогают правильно усвоить и использовать двигательную структуру.
Основная задача имитационных упражнений — многократное выполнение движений в околоигровых условиях. Ежедневные повторения упражнений помогут правильно освоить технику ударов, и натренировать мышцы, задействованные при игре.
Во время тренировки техники ударов можно использовать такую методику, как отработка наката.
- Для начала необходимо занять нейтральную игровую стойку.
- Затем выполнить подготовительную фазу – сделать замах с одновременным поворотом туловища (осуществить переход из нейтральной стойки в стойку для нанесения удара).
- Имитация удара мяча (ударная фаза). Для этого выполняйте рывок рукой как во время удара.
- Движение по инерции и возвращение в исходное положение (имитация движения после удара).
Тренируя таким образом удары, вы освоите отдельные фазы удара и весь удар в целом. Далее можно будет выполнять все движений удара, выполняя их как серией, так и по отдельности.
Для контроля над выполнением движений, они выполняются перед зеркалом.
При применении имитационных упражнений во время разминки, они должны решать следующие задачи:
- улучшать технику удара и составляющих элементов;
- улучшать скорость и ритм движений;
- улучшать передвижение;
- улучшать сочетание технику ударов с передвижением;
- улучшать умение сочетать технические приемы в связки и комбинации.
Оставить комментарий
Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!
Свежие записи
- Строительство сруба — какой материал выбрать 23/07/2022
- Рекомендации специалистов по выбору стола для игры в теннис 05/03/2016
- Выбираем подарки к юбилею 05/03/2016
- Лечим зубы во время беременности 09/09/2015
- Фильм «О чем говорят французские мужчины» 27/07/2015
- Как правильно пользоваться хостингом? 02/07/2015
- Автомобиль не только средство передвижения но и капитал 02/07/2015
- Оборудование для монтажа 22/06/2015
- Что такое виртуальный выделенные сервер vps 22/04/2015
- Полезные мускатные вина 24/02/2015
- Создайте музыкальное произведение с помощью синтезатора 19/02/2015
- Правила употребления жидкости теннисистами 05/07/2014
- Рекомендации по меню перед играми 25/06/2014
- Что лучше пить игроку в настольный теннис? 15/06/2014
- Рекомендации по питанию для игроков в настольный теннис 12/06/2014
- Основы питания игрока в настольный теннис 05/06/2014
- Полезные рекомендации от опытных специалистов 05/06/2014
- Техника китайских игроков. Анализ 05/06/2014
- Китайский синдром в настольном теннисе. Попытки проанализировать снаряжение китайских игроков 05/06/2014
- Популярные мифы и заблуждения о настольном теннисе 05/06/2014
