Последнее обновление: 05/03/2016 в 16:50
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Магазин настольного тенниса

Интернет-магазин компании ТТСПОРТ

Последние комментарии

  • Mark Penkel: Я послал тебе мой логин, но он не проходит. Первое слово логина — это имя моей жены, ее зовут...
  • Mark Renkel: Гера, дорогой, привет! Я так обрадовался, наткнувшись на этот материал, что проглотил его. Все такие...
  • Иван: Здравствуйте. Подскажите, а сайт вообще жив?
  • Александр: Добрый день теннисисты г. Омска. У меня вопрос по каким причинам в Омске не проводятся крупные...
  • Elida: Yeah, that’s the ticetk, sir or ma’am
13 декабря 2013

Имитационные упражнения с ракеткой без мяча

Имитационные упражнения выполняют с ракеткой без мяча. Они являются эффективными элементами для разминки игрока, помогают правильно усвоить и использовать двигательную структуру.

Основная задача имитационных упражнений — многократное выполнение движений в околоигровых условиях. Ежедневные повторения упражнений помогут  правильно освоить технику ударов, и натренировать мышцы, задействованные при игре.

Во время тренировки техники ударов можно использовать такую методику, как отработка наката.

  1. Для начала необходимо занять нейтральную игровую стойку.
  2. Затем выполнить подготовительную фазу  – сделать замах с одновременным поворотом туловища (осуществить переход из нейтральной стойки в стойку для нанесения удара).
  3. Имитация удара мяча (ударная фаза). Для этого выполняйте рывок рукой как во время удара.
  4. Движение по инерции и возвращение в исходное положение (имитация движения после удара).

Тренируя таким образом удары, вы освоите отдельные фазы удара и весь удар в целом. Далее можно будет выполнять все движений удара, выполняя их как серией, так и по отдельности.

Для контроля над выполнением движений, они выполняются перед зеркалом.

При применении имитационных упражнений во время разминки, они должны решать следующие задачи:

  • улучшать технику удара и составляющих элементов;
  • улучшать скорость и ритм  движений;
  • улучшать передвижение;
  • улучшать сочетание технику ударов с передвижением;
  • улучшать умение сочетать технические приемы в связки и комбинации.
Сохранить в:

  • Twitter
  • email
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Memori




Оставить комментарий

Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Омский настольный теннис

Портал настольного тенниса

TTSPORT — Лучший выбор для каждого

Счетчики