
Авточехлы на сиденья
Магазин запчастей www.autoprofi.ru авточехлы на сиденья - здесь надежно.
autoprofi.ru
Имитационные упражнения с ракеткой без мяча
Имитационные упражнения выполняют с ракеткой без мяча. Они являются эффективными элементами для разминки игрока, помогают правильно усвоить и использовать двигательную структуру.
Основная задача имитационных упражнений — многократное выполнение движений в околоигровых условиях. Ежедневные повторения упражнений помогут правильно освоить технику ударов, и натренировать мышцы, задействованные при игре.
Во время тренировки техники ударов можно использовать такую методику, как отработка наката.
- Для начала необходимо занять нейтральную игровую стойку.
- Затем выполнить подготовительную фазу – сделать замах с одновременным поворотом туловища (осуществить переход из нейтральной стойки в стойку для нанесения удара).
- Имитация удара мяча (ударная фаза). Для этого выполняйте рывок рукой как во время удара.
- Движение по инерции и возвращение в исходное положение (имитация движения после удара).
Тренируя таким образом удары, вы освоите отдельные фазы удара и весь удар в целом. Далее можно будет выполнять все движений удара, выполняя их как серией, так и по отдельности.
Для контроля над выполнением движений, они выполняются перед зеркалом.
При применении имитационных упражнений во время разминки, они должны решать следующие задачи:
- улучшать технику удара и составляющих элементов;
- улучшать скорость и ритм движений;
- улучшать передвижение;
- улучшать сочетание технику ударов с передвижением;
- улучшать умение сочетать технические приемы в связки и комбинации.
Оставить комментарий

Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!
Омский настольный теннис
Портал настольного тенниса
Метки
Свежие записи
- Рекомендации специалистов по выбору стола для игры в теннис 05/03/2016
- Выбираем подарки к юбилею 05/03/2016
- Лечим зубы во время беременности 09/09/2015
- Фильм «О чем говорят французские мужчины» 27/07/2015
- Как правильно пользоваться хостингом? 02/07/2015