Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Метки

Основы питания игрока в настольный теннис

Правильное сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима очень важно не только во время матчей и турниров, но и при регулярном тренировочном процессе. Серьезный подход к распорядку дня и качеству употребляемой пищи окажет положительное влияние на функциональное и психологическое состояние спортсмена.

Настоящий профессионал сразу определит, есть ли у теннисиста лишний вес. И это не обязательно должен быть выдающийся «пивной живот», иногда даже 200-300 г жировых отложений может сослужить плохую службу игроку. При интенсивных тренировках лишний вес указывает на несоблюдение основных принципов питания, злоупотребление вредными продуктами или несоответствии количества потребляемой еды потребностям организма.

В большинстве видов спорта (особенно игровых), лишний вес – непримиримый враг спортсмена. Ведь он в значительной мере сковывает движения, снижает скорость перемещения по площадке, замедляет реакцию. Многие проблемы сидят еще глубже. Излишки жировых отложений нагружаю скелет, ослабляют сердце, ускоряют износ органов и систем организма, повышают возможность получения травм.

Учитывая требования к мастерам игры в настольный теннис, правильное питание и нормальный вес, играют важнейшую роль в подготовке организма к интенсивным нагрузкам.

Оставить комментарий

Приветствую Вас на моем сайте!
Друзья, играйте в настольный теннис, выигрывайте или проигрывайте, но не забывайте, что это всего лишь ИГРА!

Свежие записи

• Строительство сруба — какой материал выбрать 23/07/2022
• Рекомендации специалистов по выбору стола для игры в теннис 05/03/2016
• Выбираем подарки к юбилею 05/03/2016
• Лечим зубы во время беременности 09/09/2015
• Фильм «О чем говорят французские мужчины» 27/07/2015
• Как правильно пользоваться хостингом? 02/07/2015
• Автомобиль не только средство передвижения но и капитал 02/07/2015
• Оборудование для монтажа 22/06/2015
• Что такое виртуальный выделенные сервер vps 22/04/2015
• Полезные мускатные вина 24/02/2015
• Создайте музыкальное произведение с помощью синтезатора 19/02/2015
• Правила употребления жидкости теннисистами 05/07/2014
• Рекомендации по меню перед играми 25/06/2014
• Что лучше пить игроку в настольный теннис? 15/06/2014
• Рекомендации по питанию для игроков в настольный теннис 12/06/2014
• Основы питания игрока в настольный теннис 05/06/2014
• Полезные рекомендации от опытных специалистов 05/06/2014
• Техника китайских игроков. Анализ 05/06/2014
• Китайский синдром в настольном теннисе. Попытки проанализировать снаряжение китайских игроков 05/06/2014
• Популярные мифы и заблуждения о настольном теннисе 05/06/2014

Счетчики